自己暗示？
禁煙の成功は、意思が一番でしたが
吸いたくなったら水を飲む。ここで甘いものにはいかずに水、ミネラルウォーターでした。
他には、腹式呼吸。
吸っている間も腹式呼吸してるんですよね。深く息を吸うから。
そして自分に「吸った！」と言い聞かせることでした。
これが案外精神的にも落ち着いたかな。
よく太るといいますが、私は痩せました。
タバコを吸ってる時って、ストレス過大だったような気がします。
食事の味もよくわからなかったような。
ゆっくり食べるくせもついたし、何よりも肌荒れがなくなりました。
喫煙している友人に会うと「一緒にやめとけばよかったよ…」といいます。
何より変わったのは、、、お金が減らなくなったこが一番かも（笑）です。
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