http://www.usa8.info/ ja Copyright 2008 Thu, 13 Mar 2008 10:57:18 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 結婚する前にお互いに経済的なことでタバコを止めよう！と決心したのに 私だけは、どうしても止めることが出来ませんでした。 隠れてすっていたぐらいで。 ただ、その時も私がタバコを止めるまで何も言われず見ていていた主人に感謝しています。 もし、言われていたら 反動でまた悪いことをしているとわかっていても吸っていたかもしれません。 結局は、自分自身が止めようと思わない限りは決して止められるものでもなく 自分の意識の低さに今はただただ反省するばかりです。 http://www.usa8.info/2008/03/post_7.html http://www.usa8.info/2008/03/post_7.html 002禁煙して変わったこと Thu, 13 Mar 2008 10:57:18 +0900 タバコを吸っているときに、体の反応で止めようと思ったことは何度もありました。 でも、止められなかったのはタバコのニコチンのせいだったのでしょうね。 胃痛や頭痛、吐き気など、仕事が休みの日はタバコの量が増えるのでこれで外出も 出来ないという悪循環な時がありました。 不健康な生活をしていた20代でした。 血流が悪くなる、血管が収縮するから起こるとわかっていても… ニコチンの怖さです。 http://www.usa8.info/2008/03/post_6.html http://www.usa8.info/2008/03/post_6.html 004禁煙と健康 Thu, 13 Mar 2008 10:56:43 +0900 父が心筋梗塞で倒れてICUに運ばれ、緊急手術を受ける直前 父はイライラするからとタバコをたて続けに三本吸った後に倒れました。 驚いたのは、検査を終えた医師から「タバコを吸いましたね？」と聞かれたことです。 血管が収縮していたのでしょうか？ その後、緊急手術で助かりましたが当日の夜は予断を許さない状態でした。 タバコの怖さを思い知った夜でした。 ただ、爆弾を抱えているので（カテーテルは通したままです） 今は、禁煙、散歩、飲酒も控え（野菜も多く食べるようになりました） 毎月の診察をかかさずにしています。 http://www.usa8.info/2008/03/post_5.html http://www.usa8.info/2008/03/post_5.html 005病気を引き起こす怖さ Thu, 13 Mar 2008 10:54:40 +0900 タバコを止めてよかったと思うのは、喘息になってからです。 突然に喘息なったのですが、タバコの副流煙の多い場所に行くとその夜は苦しくなります。 病院の壁に貼ってあるポスターが慢性閉塞性肺疾患(COPD)です。 これが喫煙の影響があると書かれています。 これを読むと早く止めておいてよかったと思います。 禁煙は今からでも遅くないので、ぜひお勧めします。 http://www.usa8.info/2008/02/copd.html http://www.usa8.info/2008/02/copd.html 004禁煙と健康 Wed, 06 Feb 2008 11:18:21 +0900 タバコを吸っている時には、何も言わなかった友人達がタバコを止めてから 「よかった」と言うのを聞きました。 やはり、タバコを横で吸われているのがいやだったようです。 今となっては、私もわかるのですが自分が吸っている時は全くわからなかったのですね。 そして、男友達も自分は吸っていても彼女が吸っている、好きな女性が吸っているといやというのもよく聞きます。 自分の体を大切に出来ない人なのだと思うそうです。女性は妊娠にも影響があるからなのでしょうか？ 一番いやだと思うのが、これは男女かかわらず駅などでの立ちタバコらしいです。 私は、それはなかったのですが、それをしていたら傍に立たないとまで言われてしまいました（苦笑） 止めてよかったと、またひとつ思ったのでした。 http://www.usa8.info/2008/02/post_4.html http://www.usa8.info/2008/02/post_4.html 003禁煙その他 Wed, 06 Feb 2008 11:17:05 +0900 タバコを止めたら太るといいますが、反対にダイエットになりました。52キロから43キロになっています。 タバコを吸うと痩せるというのは、胃を荒らして食欲がなくなるとか吐き気がしたりとかで痩せると 言われるのかな？と自分が吸っていたときを思い出しました。 タバコで太るというよりも、タバコを止めたストレスが「食べる」という欲求に変わるのではないか？なと思います。 タバコを吸って、胃を荒らしたりして痩せても見た目が美しいのか？というとそうではないので ビタミンもなくなるので、いい事は決してないと私は思いました。 不健康に痩せるよりも、おいしく食事が出来て、ライフスタイルを見直すことで 食生活なども見直せるのでないのかな？と思います。 スモーカーズフェイスのサイトを見れば、より一層止めて正解だったと思います。 http://www.usa8.info/2008/02/post_3.html http://www.usa8.info/2008/02/post_3.html 002禁煙して変わったこと Wed, 06 Feb 2008 11:16:39 +0900 前回も書いたのですが、喫煙している友人は「しみ」に悩んでいました。 私は、今、38歳ですがお肌チェックをしても「メラニン」が少ないといわれています。 大きなしみなど、目立つしみもないのです。 これは、タバコかな？と思っています。 タバコを吸うとビタミンCが破壊されると聞きます。 確かに、肌荒れもなくなったし血行もよくなってると思います。 自分で言うのも何ですが「肌が綺麗」と言われます。 タバコを吸っている頃は、にきびやふきでものが多かったし治りにくかったです。 これは、やはりタバコでビタミンCが破壊されていたからかなぁと思います。 肌にとっても、もちろん健康にとっても止めてよかったと思います。 http://www.usa8.info/2007/12/post_2.html http://www.usa8.info/2007/12/post_2.html 003禁煙その他 Thu, 20 Dec 2007 18:50:02 +0900 禁煙の成功は、意思が一番でしたが 吸いたくなったら水を飲む。ここで甘いものにはいかずに水、ミネラルウォーターでした。 他には、腹式呼吸。 吸っている間も腹式呼吸してるんですよね。深く息を吸うから。 そして自分に「吸った！」と言い聞かせることでした。 これが案外精神的にも落ち着いたかな。 よく太るといいますが、私は痩せました。 タバコを吸ってる時って、ストレス過大だったような気がします。 食事の味もよくわからなかったような。 ゆっくり食べるくせもついたし、何よりも肌荒れがなくなりました。 喫煙している友人に会うと「一緒にやめとけばよかったよ…」といいます。 何より変わったのは、、、お金が減らなくなったこが一番かも（笑）です。 http://www.usa8.info/2007/12/post_1.html http://www.usa8.info/2007/12/post_1.html 002禁煙して変わったこと Thu, 20 Dec 2007 18:42:13 +0900 ある日ひどい風邪をひいてしまい、タバコを吸ってもまずい。 咳もひどく苦しい。 今まで何度も禁煙してきたけれど、もうここで禁煙しなければ！と思いついたのがはじまりです。 家族は、父も妹も弟もヘビースモーカー果たしてその中で止められるのか？ 最初に先頭を切ることが出来るのか？と思いながらも実行。 しかしストレス解消の為に吸い始めて10年のタバコを果たして止められるのか？ でも、出産にも影響あるし、彼氏にも怒られるし実はいいことなんてほとんどなかったこと。 お金もかかるしね。 それで一大決心がはじまったわけでございます。 最初は苦しかったけれど、今では止めて10年反対にタバコの煙がダメになりました。 勝手なものです。 http://www.usa8.info/2007/12/post.html http://www.usa8.info/2007/12/post.html 001禁煙 Thu, 20 Dec 2007 18:34:40 +0900